作者:英格·弗洛伯斯更新时间:2017-03-20 14:49:26
想要拥有健美的身材,不需要用高科技的运动器材,最有效的运动工具是我们的身体!本书以功能训练为基础,全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法,真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求,作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习,练习涉及所有人体肌肉群,在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中,还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身,不断提高自己的协调性和肌肉力量,收获健康好身材。 英格·弗洛伯斯楠楠自语录 大道初源 战神:轮回试炼 七品召集天下 我的班花女友 炎子凡不凡 纵横无限位面 梦回大唐之我是单雄信 白老太太的三个愿望 欲羽临仙 妖女涅槃 唯二的境界妖 重生之乘风破浪 遗忘天国 五洲列国志 元始纪之守望星辰 生世沉浮 梦幻小庄园 大宇宙战场 龙去哪儿了
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他将她抵在桌案上,邪魅危险敢来玄阳王府书房的毛贼,你还是第一个她眼眸轻转王爷,奴婢只是来打扫的,对,是来打扫的!哦?这么说来,你是我王府中的女人?面具遮挡住他的表情,只见唇角微微勾起。那,今晚,留下来为本王侍寝吧!逃出玄阳王府,她忽然发现,自己从不离身的链子,失了踪影搞什么?我是贼呀,我是来偷东西的!却丢了自己的宝贝!玄阳王,我跟你没完。本文读者群释清吧374269069敲门砖为书中任一人物名字,可以和作者亲密互动哦!...
初入公司的叶天羽,面对纯情女上司的刁难,面对各种接踵而至的麻烦,一次次利用他那超乎常人的智慧和手段,巧妙地化解危机,并最终立于巅峰小说关键词超级护卫无弹窗超级护卫txt全集下载超级护卫最新章节阅读...
新疆军垦二代的孩子们,在新疆这广袤的土地上,在父辈们的影响下,学习成长,用他们的激情热爱着这片故土,每一个时代都会有惊天动地的故事,方兰欣,张国庆,王陆洋三人从小一起长大,成长中共同经历了许多不可思议的事,在彼此心中埋下深厚的情感,事与愿违总是阴差阳错,他们曾迷茫,疯狂,浮躁,自以为是,却逃脱不了社会上的诱惑,世上风光旖旎,五彩缤纷使人迷恋,没人能摆脱世间桎梏,当走过无数的弯路,经历许多挫折后,才幡然醒悟违背了自己的初衷,纠结,彷徨。。。。。。...
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为红颜佳人他张狂无限,为生死兄弟他两肋插刀,为强者巅峰他勇往直前!一代疯魔陆枫重返都市,本想做一名普通的烧烤摊贩,然而树欲静而风不止,他卷入了地下社团的纠纷当中,与此同时武道家族修炼门派军方特战队的高手纷纷涌现。于是,陆枫开始在都市中踏上一条问鼎强者巅峰的道路!2015,热血都市,敬请期待!...