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德式无器械健身：你的身体就是最好的健身房

作者：英格·弗洛伯斯更新时间：2017-03-20 14:49:26

想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。 英格·弗洛伯斯 元始纪之守望星辰  重生之乘风破浪  七品召集天下  我的班花女友  妖女涅槃  炎子凡不凡  大宇宙战场  白老太太的三个愿望  大道初源  梦回大唐之我是单雄信  唯二的境界妖  五洲列国志  龙去哪儿了  战神：轮回试炼  生世沉浮  纵横无限位面  欲羽临仙  楠楠自语录  遗忘天国  梦幻小庄园  无器械健身入门  德式无器械健身书籍  德国的健身器材牌子  无器械经典健身动作  无器械健身视频教学  德国健身器械  健身德国  无器械健身mobi  无器械健身 知乎  无器械健身叫什么  无器械健身  德式无器械健身pdf