手机浏览器扫描二维码访问
每天做五件小事提升心情（第1页）
英国《泰晤士报》22日报道，英政府发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，保持心理健康也有章可循，人们每天只要做5件小事。
想要保持心理健康？英国科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。
第一件小事：与他人联络感情
与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系，可以丰富你的生活，并给你带来帮助。
第二件小事：做运动，培养爱好
如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。
第三件小事：保持好奇心
注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。
第四件小事：学习
学习乐器或者烹饪等等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。
第五件小事：奉献
帮助朋友和陌生人，将你的快乐与更广泛的社会联系在一起，你将从中受益良多。
...
积累“精神资本”
英政府首席科学顾问说，起草这个报告的初衷旨在积累国家的“精神资本”。如果将国民整体精神状况视为一个银行账户，“我们需要考虑，什么样的行为可以让账户增值，什么样的行为又会让它缩水”。
剑桥大学心理学教授胡珀特说：“我们找到5类可以帮助人们明显改变精神状态的事情。其中每一类都有证据支持。这5件事情非常简单，只要愿意，任何人都可以每天做到，就像每天吃5种蔬菜水果来促进生理健康一样。”
每天做5见小事，就能提升自己的心情，让自己拥有快乐的每一天多好呀，嗯，从5件小事做起吧，积累精神资本，拥有心理健康，让生活充满灿烂的阳光噢。
请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
武道轮回纪事 重生水蝶儿 仙路有道 回到过去当歌神 骑士向北法师向南 风魔师 武家萝莉好种田 僵尸出墓 我的肚子里有棵树 狂野术士 韩娱之咖啡恋人 拯救全世界 无限神王 星战水浒 我的平行人生 绝塞恩仇录 亡族的不死人 潇洒民国行 极品帝国 门阀风流
惊世狂妃训冷皇
病榻上，她高调退婚震惊帝都。眨眼间，她转投他王怀抱惹来众人嘲笑，野种和丑女，当真极配。她不在乎外界评议，助他成皇，只为当初的约定。心愿达成，他卸下面具，冷血的让她不寒而栗。五年后，她华丽归来。比武招亲，他击败所有人站在她面前，她会以怎样的感情面对呢？...
王爷有旨：强娶腹黑毒妃
穿越？怕什么？强暴？怕什么？尸体？怕什么？凶杀案？怕什么？她霁月沉香，鉴证科第一天才的名号是白来的么？看她如何巧妙化解各种难题。休夫，不过是她一句话的问题，堂堂王爷在她眼里，不过是根绣花针。她无心卷入任何人的争斗，只想要无忧无虑的生活。既然他们非要来招惹她，她也不介意陪他们玩玩。骂她蛇蝎心肠！说她是毒妃，她不做些事情，岂不是对不起他们的口舌？美男大把对她爱慕倾心？连那个无情嗜血的王爷也甘愿堕落？好吧，待她仔细考察一番，究竟哪一个才有资格站在她的身边情节虚构，请勿模仿...
圣域武神
九星连珠日，草根少年楚昊意外吸收魔帝灵魂，得吞魔天经，炼魔修神，逆天改命。昔日底层蝼蚁少年，横扫八荒，娶妖族公主，灭古魔族，雄霸天下，功盖万古，成绝世传奇！...
踏天无痕
更俗的书迷世界，俗人部落VIP群385122373，微信公众号gengsu1979大燕帝国三十六王侯之族的姚氏宗子姚兴犯下大罪，修为被废，记忆抹除...
我的农场在非洲
落魄青年闯荡非洲，在异国他乡建立了一座农场林全白菜30元一颗！顾客太贵了吧，老板便宜一点啊！林全现在50了！顾客我买，我买还不行吗！...
大宋昏君
穿越大宋成为宋钦宗赵桓。杖责文臣的屁股，打武将的板子。选秀女进宫供我嘿嘿嘿，三纲五常在我眼里就是个屁。要命的是我还亲小人，远贤臣。人们背后都叫我狗皇帝。可你们怎么不去想是我把金狗赶出了中原，是我整顿朝纲，你们为什么还叫我狗皇帝有为，我是不是狗皇帝你说。陛下，我不敢说。不说诛你九族。好吧。皇上，你确实是狗皇帝。诛你九族。...